Serba-serbi

Makanan Yang Tepat Untuk Ibu Hamil Muda

Artikel kali ini akan membahas tentang tips hamil muda dalam memilih makanan yang tepat untuk janin yang masih kecil. Hamil muda merupakan kondisi di mana kehamilan Anda masih dalam usia 1 hingga 3 bulan atau biasa disebut dengan trisemester pertama. Dalam masa ini, janin masih dalam pembentukan dan belum sempurna sehingga Anda harus benar-benar mampu menjaga kesehatan dan pola makan karena sangat berpengaruh pada perkembangannya. Sebab pada usia kandungan tersebut masih sangat rentan akan keguguran.

Tips Memilih Makanan Bagi Ibu Hamil Muda

  1. Ikan

Tips hamil muda dalam memilih makanan yang pertama adalah dengan mengonsumsi ikan di mana ikan ini mengandung zat yang diperlukan oleh ibu hamil. Ikan mengandung protein dan omega 3 yang mampu membantu untuk pembentukan otak pada janin. Tetapi Anda pun tidak boleh sembarangan dalam memilih ikan karena terdapat beberapa ikan yang mengandung logam merkuri yang justru berbahaya bagi janin.

Beberapa ikan tersebut antara lain hiu, todak, marlin, kakap, kerapu, tuna dan lain-lain. Selain itu, Anda juga tidak boleh mengonsumsi ikan mentah yang belum dimasak karena mampu meningkatkan kadar lemak jenuh dalam tubuh.

  1. Susu

Susu mengandung zat yang mampu mendukung adanya pertumbuhan jaringan yang baru pada janin serta mampu membantu memperbaiki jaringan rusak, membentuk otot dan membantu transportasi oksigen untuk janin. Oleh karena itu susu menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mampu menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin Anda.

  1. Buah Dan Sayur

Ketika kehamilan Anda masih muda, Anda sangat membutuhkan kandungan vitamin C yang bisa didapatkan dari buah-buahan seperti jeruk. Hal tersebut dikarenakan untuk membantu Anda meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit dan juga mencegah infeksi. Selain itu, buah dan sayur juga tinggi akan zat besi yang sangat diperlukan agar Anda terhindar dari anemia. Zat besi bisa Anda dapatkan dari sayur-sayuran yang berwarna hijau yang mampu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

Demikian artikel tentang tips dalam memilih makanan yang sehat untuk ibu hamil muda. Untuk informasi selengkapnya kunjungi jempolkaki.com. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.